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2012年02月23日

栄養学

昨日の朝稽古は、なんだかんだと4時間も道場で動いていた。

おかげで、今日も体はがくがくである。

昨夜は、15時間ほど寝てしまった。いくらでも寝れる。

朝稽古の日は、半徹夜状態ででるので、次の日は、二日分寝てしまう感じになっているなあ。

筋疲労の回復がやや遅い気がするが、最近プロテインをやめたのが原因かもしれない。

「歳を取って疲れが取れないときは、栄養学を考えよ」

栄養の吸収力は、年齢とともに必ず低下するので、
同じことをしていても回復が遅くなるのは必至である。

回復の源は、食にあり、である。

ここ半年で変えた食の変化は、ビタミンB群とプロテインをやめたこと。

稽古内容自体の自分の限界点が上がっているので、
無意識のうちに運動量が増えているというのもあるだろうが、
食生活の改善を少ししてみて、様子をみようと思う。

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Posted by ゼモグループ at 20:07│Comments(0)生活
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